Siirry sisältöön

Posts from the ‘Hyvinvointi’ Category

Tietä tieten

Päivän harvoja hetkiä, jolloin purkaa rästihommia, jotka eivät hoidu vasemmalla – tai minun tapauksessani oikealla – kädellä arjen pyörittämisen lomassa. Lapset nukkuvat ja talossa rauha (ja kaaos). Normaalisti tässä vaiheessa alan järjestää, siivota, hoitaa ja tehdä. Nyt valitsen toisin. 

Päätän käyttää aikaa kokonaisuuden miettimiseen. Minne olen matkalla, minne haluan olla? Miten pääsen sinne?

Ovatko keinoni toimia toimivat? (Ilmeisesti eivät ainakaan täysin, ideaalini olisi että talon hiljentyessä voisin itsekin hiljetä, rentoutua ja levätä.) Miten kehittää ympäristöäni ja itseäni niin, että tavoitteisiini pääsy olisi helpompaa?

Joskus on tärkeää tarkastella, mitä seinää vasten tikkaat nojaavat ja ovatko tikkaat paras mahdollinen apuväline kiipeämiseen silmittömän kapuamisen sijaan. Suunnattoman suunnattoman työn sijaan valittuja, oikein kohdistettuja tekoja. 

Isoja ja pieniä oivalluksia luvassa. Arjen apuja, mielen mullistuksia. Tavoitteen saavuttelemisen lisäksi myös matka on syytä taittaa tieten ja taiten.


Kuvan henkilöt liittyvät löyhästi tapaukseen. Kuka tunnistaa, minne pysähdyimme kauppareissullamme nauttimaan jäätelöt, kun vakkaripenkki oli varattu?

Kärsivällisyyden kehittämisestä

Kärsivällisyys on käsittämättömän laaja aihe (kuten mikä tahansa, kun sitä oikein todella rupeaa penkomaan tai pohtimaan). Koska lupasin ystävälleni, joka oman arvionsa mukaan kärsii kärsimättömyydestä (anteeksi, tämä sanaleikki pakottaa viittaamaan vanhaan vitsiin, jossa pappi sanoi vastavihkimälleen nuorelle elefanttiparille: ”kärsikää toisianne”), turha menna johdannossa tämän syvemmälle.

On vaikeaa olla kärsivällinen. Biologinen syy 1: Aivojemme eläinosa on rakennettu olemaan alati valppaana ja havaitsemaan pienimmätkin poikkeamat ympäristössä. Siksi nykymaailmassa, jossa koko maailman informaatio on muutaman klikkauksen päässä, viestit mesessä, whatsapissa, instassa, febessä, säpossa tai tekstareina kilahtelevat taskussa koko ajan, tarkkaavaisuuttamme koetellaan. Biologinen syy 2: pystymme todellisuudessa keskittymään vain yhteen asiaan kerrallaan (mieli pystyy pitämään samaan aikaan viidestä seitsemään – harjoitellen jopa yhdeksään – erillistä elementtiä aktiivisena mutta nämä ovat pienempiä asioita, ei suuria jonglöörattavia kokonaisuuksia), joten multitasking tarkoittaa todellisuudessa sitä, että vaihdamme mikrosekunneissa aina yhdestä tehtävästä toiseen ja sitten takaisin. Tämä jatkuva huomion ja keskittymisen vaihto rasittaa mieltämme, aivojamme ja tahdonvoimaamme – sekä kärsivällisyyttämme.

Kärsivällisyys on hyve, jota voi auttaa sekä ulkoisiin tekijöihin vaikuttamalla että sisäisiä tekijöitä kehittämällä.

  1. Rajoita informaatiotulvaa. Anna liskoaivojesi latautua rauhassa ja kokea turvallisuuden tunnetta ärsyketulvaa vähentämällä. Tämä voi aiheuttaa ensin vieroitusoireita, koska jatkuva ärsyketykitys tuottaa elimistöön stressihormonien avulla ylivirittyneisyyden tilan, jonka lauetessa nuupahdus ja kaipuu aiempaan on todennäköistä mutta onneksi lyhytaikaista.
  2. Keskity yhteen asiaan kerrallaan. Pidä pieni tauko aina vaihtaessasi asiasta toiseen, ja anna aivojesi pysyä mukana. Tähän riittää vaikka tapahtuman itselleen sanoittaminen hiljaa mielessään. Muista myös kehua itseäsi, kun saat yhden, edes pienen, osion valmiiksi!
  3. Tiedosta kärsimättömyytesi aiheuttaja. Liian kiire? Liian tiukka aikataulu? Karsi tekemisiä. Jätä pois epämieluisat tai pitkän tähtäimen tavoitteitasi tukemattomat asiat. Opettele sanomaan ei. Delegoi tehtäviäsi, vastuuta muita. Älä uhriudu hoitamattomien hommien kasan alle. Jätä kalenteriin enemmän tilaa, väljyyttä. Varaa aikaa myös itsellesi, buukkaa kalenterista tarvittaessa lepohetkiä, omaa aikaa ja leposteluaikaa rakkaiden kanssa.
  4. Jos tekemättömät asiat ovat epäselvänä, stressaavana kasana tai vyyhtinä ajukopassa, kärsimättömyys iskee helposti. Kirjoita ylös KAIKKI tehtävät, jotka mielessäsi odottavat huomiota ja toimeen tarttumista. Varoitus: luvassa voi olla toooosi pitkä lista. Käy sitten tämä lista läpi. Yliviivaa merkityksettömät. Vapauttavaa! Siirrä Ehkä joskus -listalle ne, jotka eivät tunnu tärkeiltä, mutta joista tuntuu vaikealta luopua yliviivaamalla. Lajittele loput sen mukaan, ovatko ne ”pakko” tehdä vai haluatko tehdä ne. Tee joka päivä jotain niistä asioista, jotka edistävät tavoitteitasi ja unelmiasi – pidä tästä kiinni. Jokainen päivä vie sinut tällöin lähemmäs unelmien elämääsi. Listaus siksi, koska on turha kuormittaa mieltä yrittämällä muistaa kaikki se, minkä voi kirjoittaa ylös.
  5. Tunnista tilanteet, joissa usein menetät kärsivällisyytesi. (Pidä tarvittaessa kirjaa kilahduksistasi, niin opit tunnistamaan omat kamelin oljenkortesi.) Usein jo tiedostaminen auttaa. Tapahtumat, ihmiset, sanonnat, tilanteet. Yleensä näissä on jotain, mitä meidän on vaikea hyväksyä, ehkä jokin pieni nalkuttava tunne, tai sitten suuri huutava vääryys. Tunnista, tiedosta, toimi. Muuta tilannetta tai muuta itseäsi tilanteen suhteen.
  6. Pitkällä tähtäimellä kärsivällisyydessä on kyse omasta asenteesta elämään ylipäänsä. Nopean – ja silti oikeasti toimivan – avun saa, kun oppii rentoutumaan kärsimättömyyden iskiessä. Hengitä muutaman kerran syvään, pyri tyhjentämään mielesi. Keskity vain hengitykseesi kunnes tunnet rauhoittuneesi riittävästi.
  7. Päästä irti. Jos et voi tehdä mitään sille, mikä laukaisee kärsimättömyytesi, anna sen olla. Opettele hyödyntämään tilannetta. Autosi seisoo tuskaisessa ruuhkassa? Mahtavaa! Pääset kuuntelemaan klassista musiikkia/uusia äänikirjoja/opettelemaan uutta kieltä opetus-cd:ltä. Toimii aluksi erityisesti pienemmissä kärsimättömyyttä aiheuttavissa asioissa. Kun sujuu pienemmissä asioissa, huomaat kärsivällisyytesi kasvaneen niin, että voit laajentaa mallia suurempiinkin asioihin.
  8. Muista, että suurin osa asioista vie aikaa toteutuakseen. Kaikki-mulle-nyt-heti ei vain valitettavasti yleensä toimi, ja jos tuntuu, että aikaa tuhlaantuu, käytä aikasi johonkin muuhun odotellessasi. Ja yleensä ne tärkeimmät asiat vaativat kärsivällisyyttä, pitkäjänteisyyttä ja sitoutumista.
  9. Keskity tärkeimpiin asioihin. Olethan tietoinen omista arvoistasi? Keskity niihin, tai keskity parantamaan maailmaa olemalla ystävällinen, anteeksiantava, kiitollinen. Panosta merkityksellisimpiin asioihin.
  10. Paras tapahtukoon. Tee parhaasi unelmiesi ja itsellesi tärkeiden asioiden eteen, ja sitten siirry sivustakatsojaksi ja anna asioiden vain tapahtua. Seuraa, tietoisesti, miten asiat etenevät. Joskus asiat menevät kuten olet toivonut, toisinaan eivät. Ja usein jälkikäteen tarkasteltuna onkin ollut varsinainen onnenpotku, ettei alkuperäinen toiveesi toteutunutkaan. Paras tapahtukoon.
  11. Ole myönteinen. Suhtaudu elämään ilolla. Myönteisyys on olennainen osa kärsivällisyyttä. Muista, että elämä ei ole kilpajuoksua määränpäähän, vaan matka, jonka jokaisesta askeleesta on mahdollista iloita.
  12. Vain muutos on pysyvää. Hyväksy, että suunnitelmasi eivät aina toteudukaan. Päästä irti lempeästi. Pidä odotuksesi realistisina – niin olosuhteiden kuin muiden toiminnankin suhteen. Ihmiset, tai maailma, eivät ole täydellisiä. Kärsimättömyys ei ainakaan muuta muita yhtään parempaan suuntaan. Jos toivot toisen muuttavan toimintatapojaan, kerro tästä hänelle. Mutta muista, että toista ei voi muuttaa, vain itseään. Eikä toisaalta mitä tahansa tarvitse kestää. Joskus on viisainta poistua tilanteesta.
  13. Anna itsellesi tauko. Älä tee muutamaan minuuttiin mitään. Istu hiljaa ja ajattele. ÄLÄ TEE MITÄÄN. Saatat tuntea itsesi kärsimättömäksi, mutta tämän aikalisän avulla voit aidosti hidastaa maailmasi pyörimistä.
  14. Älä oleta liikoja. Olisi helpompi olla kärsivällinen, jos vauvat eivät itkisi, lapset huutaisi, astiat menisi rikki tai tietokoneet kosahtaisi. Ajatus siitä, että voit olla kärsivällinen sitten, kun kaikki sujuu pulmitta, on vain oman elämänsä turhaa hankaloittamista.
  15. Käännä vastoinkäymiset voitoksesi. Ärsyttävimmät ja vaikeimmat asiat ovat parhaita opettajiasi ja tehokkaimpia kärsivällisyysharjoituksiasi.
  16. Voit olla kärsivällinen koska tahansa. NYT. Hengitä syvään, seuraa, miten ilma virtaa kehossasi. Ajatukset ovat vain virtaa, joka kulkee ilman, että sinun tarvitsee millään tavalla reagoida siihen. Olet itse kärsivällisyys. Puu, joka kasvaa juurien kautta maasta saamastaan ravinnosta ja korkealta lehvistöstä saamastaan hapesta ja auringosta. Ikiaikainen vuori, joka vain on, vaikka tuuli miten tuivertaa, aurinko paahtaa, sade hakkaa. On. Se riittää. Pysähdy. Kuuntele, tunne, näe, aisti. Tietoinen läsnäolo auttaa elämään täydellä sydämellä, täydellä mielellä.

Kärsivällisyys EI OLE lamaantuneisuutta. Saat edelleen olla energinen, aikaansaava, pirskahteleva ja tirskahteleva. Nämä eivät ole synonyymejä kärsimättömyydelle. Mutta muista: sisäinen rauhasi ei ole kiinni ulkoisista olosuhteista.

Näin ulkoisia olosuhteita ja sisäisiä toimintamalleja muuttamalla on mahdollista kehittää kärsivällisyyttään. Ole hyvä J, ja kiitos! t. Ex-antilehmänhermo

Lopuksi kuva aiheeseen sopivasta mahtavasta idolistani. Dalai Lama❤️

Asioiden organisoinnista

Olen lukenut aiheesta viittä vaille miljoona kirjaa. No nyt neljää vaille. Vihdoinkin pitkään lukulistalla roikkunut opus Getting things done on luettu. (Suomeksi löytyy nimellä Kerralla valmista. Kirjoittanut David Allen, organisointiguru.) Tässäpä erittäin tiivis summaus sisällöstä (tiedättehän viisauden, kuinka opettamalla oppii itsekin parhaiten? Postauksella siis monta kärpästä yhdellä nakutussessiolla):

1. Vapauta mielesi ajatteluun.

Älä väärinkäytä aivojasi. Asiat on syytä varastoida kalenteriin, listoille, arkistoihin, ei mielen resursseja kuluttamaan. Aivot pyrkivät muistuttamaan hoitamattomista ja keskeneräisistä asioista (usein epäsopivilla hetkillä). Luotettava keskeneräisten, pohdittavien ja muistettavien asioiden ulkoinen järjestelmä vapauttaa aivokapasiteettia olennaiseen – ajatteluun. Pystyt myös keskittymään käsillä olevaan asiaan 100%, kun et yritä mielessäsi jonglöörata kaikkia muita avoimia asioita samaan aikaan.

2. Mielenulkoinen keräyskori

Mahdollistaa selkeän ajattelun. Tänne keräät muistettavat ja työjonoon käsillä olevaa tehtävää työstettäessä tulevat asiat niin, ettei sinun tarvitse keskeyttää sitä, mitä teet uuden asian noustessa. Muistilista (paperilla, tietokoneella, fyysinen kori.. Jokin, joka on saatavillasi koko ajan) on aivan ehdoton. Toim. Huom. Itse käytän monenlaisten eri kokeiluiden jälkeen nyt puhelimessa olevaa Muistiinpanot -sovellusta.

3. Käy läpi kaikki ulkoiset asioiden keräyspisteet viikoittain. 

Homma toimii vain, jos järjestelmä on luotettava ja ajan tasalla. Muuten aivot alkavat taas ottaa tätä hommaa kontolleen. Käy säännöllisesti läpi asiat, pois tarpeettomat, hoida kaikki alle kaksi minuuttia vievät asiat heti, arkistoi tärkeät.

4. Siirrä läpikäynnissä asiat niiden omiin paikkoihin.

Projektit Projektit -listalle, tapaamiset ja muut aikaan sidotut kalenteriin, tehtävät Seuraavat toimenpiteet -listalle. Projekti = selkeä tavoite, vaatii enemmän kuin yhden toimenpiteen.

5. Projektilistalla koottuna kaikki nykyiset projektit -> kokonaiskuva.

Määrittele projekti: miltä maailmasi näyttää, kun projekti on valmis? Projekti määrittyy halutun lopputuloksen kautta. Lopputulos pitäisi voida kuvata yhdellä lauseella. (Piha on kaunis, toimiva ja helppohoitoinen. Kaikille rakkaille on paketoituna heille mieluisat joululahjat. Uusi työntekijä hoitaa sujuvasti työalueen Z.) Käy Projektit -listaa läpi säännöllisesti, pysyt kartalla kaikista käynnissä olevista projekteista. Kun kaikki ”ongelmat” on listattu, mielen valtaa kaunis hallinnan tunne, joka lisää tuottavuutta ja rentoutta. Viikoittaisessa läpikäynnissä määrittelet joka projektille seuraavan tehtävän, jonka lisäät Seuraavat toimenpiteet -listalle. Näin kaikki projektit etenevät, eivät unohdu ja valmista tulee. Konkreettiset tehtävät tekevät minkä tahansa tavoitteen saavutettavaksi. 

6. Pidä kalenteria ja Seuraavat toimenpiteet -listaa. 

Päivittäinen to do -listaus on epätarkka ja epärealistinen: yleensä kuvittelee ehtivänsä enemmän tai eri asioita kuin todellisuudessa toteutuu. Tulevaisuutta – edes alkavaa päivää – ei voi ennustaa. Seurauksena turhautuminen (ja listan tekoon tuhlattu aika). Kalenteriin ajankohtaan sidotut asiat, kaikki muu Seuraavat toimenpiteet -listalle. Näin on helppo päättää, mikä on tärkeintä kun on aikaa tehdä jotain listalta. Kuuntele intuitiotasi valitessasi seuraavan toimenpiteen: minkä tehtävän saat hoidettua juuri nyt? Huomioi aika, ympäristö, henkinen ja fyysinen energiataso, asioiden prioriteetti. Voit myös jaotella toimenpidelistaa puhelimella, tietokoneella, tietyssä paikassa hoidettaviin. 

7. Odottaa -lista. 

Asiat, jotka odottavat muiden toimenpiteitä. Kirjaa ylös myös asian deadline. Säännöllinen listan läpikäynti, tarvittaessa muistutus.

8. Tulevaisuuteen, tiettyyn ajankohtaan sijoittuvat asiat

Kalenteriin kyseiselle päivälle tai Tickleriin (joka vaatisi päivittäistä läpikäyntiä, hylkäsin omalta kohdaltani sen käytön kun siirryin aikanaan eri työtehtäviin. Hyvä hommissa, jossa tarkkoja, tiettyihin päiviin sidottuja, usein esim kuukausittain samanlaisina toistuvia tehtäviä.)

9. Joskus/ehkä -lista

Niille asioille, joita muuten pyörittelisit päässäsi, eivätkä (vielä) selkeän projektin tai toimenpiteiden muodossa. Käy läpi säännöllisesti, aarreaitta! Voit myös jaotella alaluokkiin: luettavat kirjat, paikat joissa haluaisin käydä jne. 

10. Organisoitu työtila

A ja o tuottavalle toiminnalle. Sekä fyysinen että henkinen työtila. Työpisteessä kaikki olennainen käden ulottuvilla. Työpiste komentokeskuksesi, jossa mukava työskennellä. Huom järjestelmä mahdollisimman mobiiliksi, että et ole työssäsi sidottu vain yhteen paikkaan. (Toim. Huom. Muistiinpanot-apsi synkronoi puhelimen ja läppärin välillä – puhelin aina fikassa, helppo laittaa ylös – ja ottaa pois, miten palkitsevaa kun valmista!)

11. Listojen läpikäynti säännöllisesti 

Allen suosittelee viikoittaista rytmiä. Joka tapauksessa listojen oltava ajan tasalla jotta mieli tuntee ne luotettaviksi. Seuraavat toimenpiteet -listan läpikäynnillä tarpeettomat pois. Projektit -listan läpikäynnillä jokainen projekti nytkähtää eteenpäin seuraavien toimenpiteiden päättämisen ja listauksen verran. Näiden avulla näet sekä metsän että puut.

12. Luonteva suunnittelu selkeyttää projektien tavoitteet ja seuraavat toimenpiteet. 

Kun projektin tavoite on määritelty mahdollisimman tarkasti, anna mielelle siivet. Vapaa brainstorming tuottaa yleensä sujuvasti askeleet, joita tarvitaan homman etenemiseksi. Palvele mieltäsi ja kirjaa nämä ylös seuraaviin toimenpiteisiin. Näin mieli on selkeä ja levollinen hallinnan tunne antaa rauhan keskittyä juuri käsillä olevaan asiaan.

Muun muassa tällaista pohtii ja toteuttaa Sana Consulting 😊  

Kuntokuuri

Välillä toooosi henkilökohtaista. Olen saanut yllättävän paljon kyselyitä, miten kroppani on niin timmi. (Olen aikoinaan ollut melkoisen tuhdissakin kunnossa.) Mikä on kuntosaliohjelmani? Jokin erityinen dieetti? Salaisuuteni? No tässäpä tämä.

Salaojan (tai vaihtoehtoisesti puron) kaivuuta. Sepelin ja maa-aineksen lapiointia ja kärräystä paikasta toiseen. Puiden kaatoa, sahausta, oksasavottaa. Taimien istutusta. Talon ja pihan raivausta. Rakentamista ja remontointia. Lasten kanssa fillarointia suunnilleen kaikkialle, yksi takana turvaistuimessa antamassa reilun 10 kilon lisäpunnuksen. Kuurausta nöyrästi polvillaan. Usein yksi 10-kiloinen joka suuntaan tempova interaktiivinen jumppapallo lantiolla mukana keikkumassa arjen askareissa (mm. kokkaus, imurointi ym.) Matalalentoa ilman siipiä. Välillä syvää kyntöä nokka turpeessa. Terveellistä ruokaa (ed. main. lapset). Santsaaminen = lasten ruoantähteiden syömistä (kun ei niitä raaski kompostiinkaan laittaa). Ei kyllä tulisi mieleenkään lähteä normipäivän jälkeen punttikselle.

Mitä sanotte, olisiko fitness farmille tulijoita? Luvassa mustelmia, naurua ja ehkä välillä kyyneliäkin. Jo katsominen saattaisi hengästyttää huonompikuntoiset😜 

   

Yrittäjästä onnistujaksi

Ryhdyin täyspäiväiseksi (olennainen tavu merkitty) yrittäjäksi vuoden 2012 alussa. Sen jälkeen olen tehnyt yritykseni nimissä muun muassa seuraavaa:

  • Valokuvaus (sisustus, asunnot, ihmiset, tapahtumat..)
  • Ammatti- ja luova kirjoittaminen
  • Nettisivujen luonti
  • Yritysten ja tapahtumien some -markkinointi
  • Tapahtumien järjestäminen
  • Leipominen
  • Logo -suunnittelu
  • Sisustussuunnittelu
  • Pihasuunnittelu
  • Sisustaminen
  • Remontointi
  • Rakentaminen
  • Stailaus
  • Asuntojen ja kiinteistöjen myynti
  • Vapaa-ajan asunnon vuokraus
  • Työnhakusparraus
  • Rekrytointi yrityksille
  • Prosessikonsultointi
  • Projektijohtaminen
  • Kotien järjestys ja organisointi
  • Henkinen hyvinvointivalmennus
  • Pientuotteiden ja taide-esineiden tuotanto ja myynti
  • Hyvinvointi- ja kauneudenhoitotuotteiden ja -palveluiden myynti
  • Asiakaspalvelukoulutus
  • Esiintymisvalmennus

Nämä nyt ensihätään. Siksi mietin tarkkaan, mitä vastaan, kun minulta kysytään, minkä alan yrittäjä olen. Toisinaan tuntuu nimittäin, että jos on kiinnostunut ja osaa monenlaisia asioita eikä ole vain yhden kapean alan syväosaaja, ei ole nyky-yhteiskunnassa oikein uskottava. Ja se tuntuu hitsin tyhmältä. Sillä entä jos onkin niin, että kun läväytät kaikki omasi ja yrityksesi pulmat ja kommervenkit yhden ihmisen eteen ja hän pystyykin auttamaan, eikö se olekin hieno juttu?

Minulla on työelämästä kokemusta monelta eri alueelta. Ja vaikka varsinaisen urani loin hr-puolelta, ehdin sielläkin edetä melkoisen pitkälle ja uskallan sanoa oppineeni varsin paljon. Ja muu elämä sitten, se vasta opettavaista on ollutkin. Ja kun lisäksi on jatkuva oppimisen, tekemisen ja toteuttamisen kaipuu, tässä ollaan.

Vaan mitenpä neuvoisitte naista mäessä? En haluaisi keskittyä vain yhteen ja sulkea muita alueita pois – polte toteuttaa on laaja-alainen. Ja sitä paitsi mielestäni eri osaamisalueet tukevat toisiaan, mitä yllättävimmissä käänteissä.

Olen toteuttanut esimerkiksi ”elämä kuntoon” -tyyppistä yksilösparrausta. Siinä on tarvittu osaamista niin henkisen, sosiaalisen, fyysisen kuin taloudellisenkin hyvinvoinnin saralta. Ja kun nimenomaan haluan auttaa. Käyttää osaamistani hyvinvoinnin lisäämiseen. Tämä vain tarkoittaa eri tilanteissa niin eri asioita. Joskus se on kauniin, kierrätysmateriaaleista rakennetun kasvihuoneen tulo  siistittyyn puutarhaan, toisinaan taas kaikkien rästissä olevien paperiasioiden järjestäminen ja hoitaminen samalla opettaen, miten jatkossa toimia, ettei vuori kasvaisi ylitsepääsemättömäksi. Tai juuri halutunlaisen osaajan löytäminen firmaan, jossa ei ole varaa tai kiinnostusta tehdä hutirekrytointeja. Tai kriittisen projektin johtaminen niin, että kaikki asianosaiset ovat tyytyväisiä. Tai asunnon myynti niin, että on mahdollista vaikkapa ostaa se unelmien koti. Mitä milloinkin. Kun minulta kysytään titteliäni, vastaan ”toteuttaja”. Ja syystä.

Vaan miten kertoa, että osaan ja haluan auttaa, vaikka missä ja miten? Kuinka moni tietää, että tällainen osaamispankki (ja tarvittavat verkostot) olisi tarjolla puhelinsoiton, sähköpostin tai piipahduksen päässä? Ideoita ja ehdotuksia otetaan avomielin ja kiitollisella sydämellä vastaan! 

 

Puhdistautumista

    IMG_0195

Vaikeinta on oppia, mikä silta ylittää ja mikä polttaa.
(Positiivarit, Ajatusten aamiainen 28.1.2014)

IMG_0197

Talvi vasta arpoo, tullako vai eikö tulla, kun minä jo olen tuntevinani kevään kutsun. Ehkä tästä kutsusta, ehkä elämäntilanteesta, ehkä vain iästäni (36 v. – elämänkaaripsykologian mukaan suuri käännekohta), ehkä maailmankaikkeuden resonaatiosta, mistä ikinä johtuukaan, puhdistautuminen kutsuu.

IMG_0180

Kodin puhdistaminen kaikesta tarpeettomasta. Turha tavara, roina varsinkin, joutaa pois. Roskiin, kirppikselle, kierrätykseen. Kaikelle kotiin jäävälle oma, kaunis paikkansa. Suunnitelmia kodin ja pihan remontoimiseksi tulvii päässäni, mutta ensin haluan kaiken ylimääräisen pois. Puhdistamiseen kuuluu myös siisteys ja puhtaus. Vaikka tämä onkin ikuinen työsarka ja tuntuu, että fysiikan entropia luonamme välillä aivan villiintyy, tavarat nimittäin todellakin hakeutuvat pois omista faaseistaan, pois kaltaistensa luota, silti käsi nostaa, poimii, pudistaa ja palauttaa paikoilleen. Uudelleen ja uudelleen, kunnes silmä lepää ja katsoo hyväksyvästi. Aina ahkerat kädet luuttuavat, pyyhkivät, siirtelevät, viikkaavat ja pesevät. Silmän ja käden lähes saumaton yhteistyö luo kauniita asetelmia ja rakentelee uutta.

IMG_0212

Kehokin kaipaa huomiota. Puhtaampaa, luomumpaa, raikkaampaa. Venytystä, liikkumista, raitista ilmaa. Huomiota hyvinvoinnille. Ymmärrystä omasta olosta ja toimimista kehon kojelaudan viestejä kuunnellen ja kunnioittaen. Mielikin kasvaa, kehittyy ja kukoistaa. Uusia ulottuvuuksia, ihmeellistä elämää ja kauniita, ravistelevia elämyksiä. Sydän syvenee ja vahvistuu. Maalitahratkin juttelevat.

IMG_0120

Elämä tuntuu olevan käännekohdassa, monella tapaa. Uusia ideoita, suunnitelmia, ajatuksia, joista osa varmasti jää pois, mutta jos edes osa tuuminnoistani toteutuu, odottakaa ja vaviskaa (toki vain hyvällä tavalla, innostuksesta). Maailma, täältä tullaan!

IMG_0097

Suuria, elämää syleileviä kysymyksiä rautakaupassa. Vastauksena kysymykseen: Odota ihmeitä ja näe niiden toteutuvan.

Tärkeimmät asiat korostuvat. Lapseni, elämäni ilo ja aurinko, tärkeintä ja rakkainta, mitä minulla on. Siipieni suojassa, onnellisina ja ihanina persooninaan. Ystävät, rakkaat ja tärkeät. Reflektion ja kasvun elintärkeä bollplank. Tieto ja luottamus siihen, että jos omat siivet eivät aina kanna, löytyy elämästäni niitä, jotka ottavat kopin, tukevat, kannattelevat ja auttavat jälleen lentoon. Koti, rakas, elämää nähnyt Lillan, jonne olemme voineet pienen perheeni kanssa kasvattaa juuret. Jota hellästi huollan ja hoivaan. Turvasatama maailman myrskyiltä, semminkin kun meri vieressä, nyt jo jään peittämänä, puhaltaa kylmää viimaa. Nämä nurkat ovat kestäneet jo 300 vuotta, eivät natise eivätkä tutise vaan suojaavat ja varjelevat. Tärkeimmät asiat juuri nyt tuntuvat olevan rakkaus ja turva.

IMG_0191

Kaiken tämän puhdistautumisen johtoajatuksena tuntuu olevan saada vanha pois, kuluttamasta energiaa, että vapautuu tilaa uudelle ja paremmalle. En malta odottaakaan, mitä kaikkea ihanaa elämällä onkaan odottamassa varalleni! Innoissani ja kiitollisena odotan. Ja kerron teille sitten, kun aika on.

Tahdonvoimaa!

  ”Eikä itselleen myöten antaminen ole mitään muuta kuin oppimattomuutta, itsensä voittaminen taas on viisautta.” – Platon, Protagoras

IMG_2746

Haluaisitko, että tahdonvoimasi olisi terästä? Että pystyisit asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne, lipsumatta?

Mihin tahansa elämässään pyrkiikään, onnistumisen kannalta tahdonvoima on yksilön tärkeimpiä ominaisuuksia. Kun ymmärtää, mitä tahdonvoima on ja miten se toimii, on jo selvemmillä vesillä. Kun vielä oppii sekä vahvistamaan tahdonvoimaa että muokkaamaan tilanteita niin, että tahdonvoimaa koetellaan mahdollisimman vähän, on tavoitteiden toteuttaminen paljon helpompaa.

”Whether you think you can, or you think you can’t – you’ll be right.” – Henry Ford.
Tule oman onnesi sepäksi! Olen tekemässä valmennusta tahdonvoiman kehittämisestä. Valmennukseen tulee sekä soveltavaa teoriaa (mistä on kyse ja miten sitä sovelletaan omiin haasteisiin) että harjoituksia, jotka toimivat oman oppimisesi tukena.

IMG_2744

HALUATKO SINÄ KEHITTÄÄ TAHDONVOIMAASI – ILMAISEKSI?

Tarvitsen tässä valmennuksen työstövaiheessa noin kolme valmennettavaa. Voit olla hakemani henkilö, jos sinulla on:
– halua kehittyä
– haaste, johon tarvitsisit (nykyistä vahvempaa) tahdonvoimaa
– halu ja kyky antaa minulle palautetta valmennuksesta

Sinä saat:
– vankkaa tietoa ja käytännön vinkkejä, miten vahvistaa tahdonvoimaasi
– henkilökohtaista sparrausta
– pääset vaikuttamaan, minkälaiseksi valmennus rakentuu.

IMG_2732

Ota yhteyttä! Ilmoittaudu tai kysy mieleesi nousseita kysymyksiä. Käsittelen viestit luottamuksellisesti.

Pyöräillen

IMG_2357

Pyöräily on loistava keino tutustua ympäristöön. Vauhtia on riittävästi niin, että ehtii tutustua enemmän kuin vain omaan pihapiiriin, muttei kuitenkaan niin paljon, etteikö ympäristön yksityiskohtia erottaisi.

IMG_5510 IMG_5520

IMG_5523  IMG_5524

Toteutimme yhden suunnitelluista pyöräretkistämme muutama viikko sitten. Pyörällä Taalintehtaalta Kasnäsiin, sieltä yhteysaluksella Rosalaan. Satamasta pyöräillen Hiittisiin, jossa nähtävyyksien tsekkaus, lounas ja ihana pieni kyläkauppa, sitten pyörämatka Rosalaan, josta poljimme takaisin yhteysalukselle. Kasnäsistä sitten hilpaisimme takaisin kotiin.

IMG_5507

IMG_5514

IMG_5522

Yhteysaluksella palannut nuohoojamme sanoi, ettei siellä (=Hitis-Rosala) ole mitään nähtävää. On totta, että päätie kulkee lähinnä metsän keskellä, vain pieniä pilkahduksia merta siellä täällä (rannat ovat yksityisten tontteja). Oli silti mielenkiintoista tutustua paikkaan tarkemminkin. Pieniä tienvarsikojuja, kauniita maisemia ja tien molemmissa päissä sentään meri aaltoili avoimenaan. Rosalassa olisi ollut myös hyvä, kaikille avoin uimaranta, jonka valitettavasti missasimme. (Ja olisihan siellä ollut myös leipomo, viikinkikeskus ja ja ja…)

IMG_5530

Yhteensä pyöräiltyjä kilometrejä tuli noin 60, eli varsin kohtuullinen määrä, mitenkään hapoilla ei missään vaiheessa reissua tullut oltua eikä seuraavana päivänä polvi painanut. Uusia pyörälenkkejä suunnittelemaan – vinkkejä otetaan vastaan!

IMG_5526

Melontaretki

 

JohtokajakkiIki-ihanan Saaristomeren kansallispuistoutumisen 30-juhlavuoden kunniaksi järjestetään yhtä sun toista tapahtumaa. Yksi niistä oli superhypermahtava melontaretki.

Pienet melojat

Retken esittelyssä luki sen olevan vaikeusasteeltaan helppo – siksi mukaan oli pakattu myös lapset ja Mammo. Retkiopas oli kyllä äärimmäisen taitava ja kärsivällinen ja varusteetkin ihan priimaa, mutta säälle ei edes retken järjestäjä mahtanut mitään.

Merikartta

Navakka tuuli teki ensimmäiset (vedessä tehdyt) melontayritykset lasten kanssa tukaliksi ( – maalla ne sujuivat mainiosti!) ja Mammokin jättäytyi melojajoukosta suosiolla pois. Mammo ja lapset hurrasivat rannalla, kun poppoomme lähti liikkeelle.

Retkipoppoo

Tyrskyosioista ei ollut mitään saumaa (=en edes yrittänyt) saada kuvaa, sillä 1) itsellä mukana kuvauspatteristossa oli vain puhelimen kamera, enkä halunnut panostaa ammattilaiskuviin tällä retkellä – melonta oli nyt pääasia ja 2) aallot olivat niin huikeita, että tällä osaamisella oli syytä pitää molemmat lapaset melassa kiinni, jos tohti saada homman toimimaan. Siksipä otokset ovat tyyniltä osioilta ja rannalta otettuja. (Seliseli.)

Suojaisa poukama

Tuntui, että pääsimme turvaan, kun kaarsimme korkeasta aallokosta ihanaan, lämpimään ja tyyneen poukamaan. Parkkeerasimme kajakit pehmeälle hiekalle ja nousimme ylitsemme tyrskynneistä aalloista läpimärkinä hyvin ansaitulle evästauollemme, lepuuttamaan lihaksiamme ja kuivattelemaan.

Jalanjäljet kalliolla

Silmä lepäsi taukopaikan maisemissa…

Merimaisema

…ja kaiken kruunasi paikan päällä keitetty tummapaahtoinen.

Retkikahvinkeitin

Melontaporukkamme oli aivan mahtava! Sekä opas että kaikki osallistuneet olivat todella mukavia, ja tuntui, että sain taas uusia ystäviä. Ihan uskomattoman ihanaa! Toivottavasti kuulen vielä heistä – he ainakin kuulevat minusta!

Merimaisema3

Sitten kokka kohti avomerta, taistoa miehenkorkuisia aaltoja vastaan, urhokas kotiinpaluu Kasnäsin hiekkarannalle, hieman hallittua kaatumisharjoittelua kajakilla (kukaan poppoostamme ei nimittäin kaatunut reissullamme!!), suihku, sauna ja poskeen paviljongin parasta pöperöä. Aah, mikä päivä!

IMG_2114

(Näppäimistöstäni kuluu tätä menoa huutomerkki puhki.)

Rosalan kyläkauppa


Innosta puhkuen puhisen. Olemme saaneet saarelle ihanan pikkupuodin! Rosalan kyläkauppa, Rosala Handelsbod on muuttanut torimme laidalle.

Piipahdin putiikissa avajaispäivänä – tarkoituksenani toden totta vain nopeasti tsekata uusi paikka ennen kuin lasten pääsiäiskulkue tulee torille (varsinainen kuvauskohteeni siis). Otin kyllä kuvat kulkueestakin, mutta puodista poistuin täysien ostoskassien kanssa melko paljon myöhemmin.

Kaupan visuaalinen ilme, omanhenkinen maku- ja arvomaailma kulinaristisine ja luomuherkkuineen kolahti korkealta ja kovaa. Juustot, karamellit, näkkileivät, saaristolaislimppu, luomuliha… Tarjontaa on helppo hehkuttaa!

Päivän kahvi ja leivos, kenties lounaskeittokin, varmasti kutsuu tykönsä herttaisiin soppeihin, jotka on sisustettu vanhaa, tuunattua ja Ikeaa yhdistelemällä. Voittaa kuusi-nolla aiemman kylätarjontamme…

Hygieniahyllyssä on ihania aarteita saippuoista ekotiskiaineisiin. Työpajat täydentävät tätä valikoimaa mainiosti – itse tehdyt voiteet ja kylpysuolat kotiinviemisinä kauniissa purkeissa mukavan parituntisen jälkeen, mikäs sen mukavampaa.

Puodin pitäjä itse, puhelias, sympaattinen ja vahva saaristolaiskauppiatar, oli helposti lähestyttävä ja toimelias. Kas, ryhdyimmekin jo alustavasti suunnittelemaan yhteisiä kuvioita..

Olen satavarma, että turistit tulevat rakastamaan tätä puotia. Toivottavasti paikallisetkin, läheltä ja kauempaa, että kauppa kannattaa pitää auki myös turistisesongin ulkopuolella.
Jos ei tästä hehkutuksesta vielä selvinnyt, tiedoksenne: olen hirmu iloinen, että saimme tämän ihanan kaupan kyläämme!
%d bloggers like this: